Sur Ma Route

26 juin 2019

Les bateaux traditionnels

Je travailles sur différentes types de fichiers . Donc j’utilise des fichiers » DXF » car ayant la possibilité de pouvoir les sortir via des traceurs de grandes tailles , j’obtiens ainsi mes plans à l’échelle 1 . Également j’utilise le logiciel » Surfplan » qui lui me sorte directement via mon imprimante le patron ( plan ) de la voile. Je ne manquerais pas de remercier au passage » Ludovic » pour son aide sur la conception et l’étude de plan de voile auquel je me réfère assez souvent . Également merci à » Mathieu » de chez Opale pour son aide lors de mes débuts . Donc après traçage je découpe mes pièces de patron de voile pour ensuite les rapporter sur le tissu en toile de » Spi » pour ensuite procéder à la découpe de ceux ci. Je réalise pour ainsi dire toutes mes découpes via un » bistouris chirurgical » ce qui me permets de faire des découpes assez propres et précises mais également la paire de ciseaux fait partie de mon outillage de découpe ! J’ai une petite méthode qui marche assez bien concernant la fixation de ce plan sur le tissu! Je découpes les différentes pièces que compose cette voile de cette façon mais il y a aussi la solution d’ une pièce assez lourde ou le ruban adhésif pour fixer le plan sur ce tissu. Voici le fameux bistouris que j’utilise qui me rend énormément de services . Il est d’une grande précision bien qu’il faille souvent changer la lame pour avoir une coupe précise et nette et être assez prudent lors de son utilisation .. Encore plus d'information sur cette activité de pinasse à Arcachon en surfant sur le site de l'organisateur.

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26 avril 2019

Apprendre à naviguer

Suite à un article que j'ai écrit sur l'apprentissage de la voile avec un spinnaker, je me suis dit que cela valait la peine de présenter au débutant et aux marins qui n'ont pas eu le plaisir d'utiliser une glissière de spinnaker. Conçu en Amérique pour la classe Flying Dutchman, il a fait ses preuves dans de nombreuses courses de voile qui permettent l'utilisation d'un toboggan de spinnaker. Il est rapide pour hisser et abaisser le spinnaker de sorte que dans une course avec des airs légers, il peut être un avantage majeur à l'heure de hisser autour de la marque. Tous les voiliers sont de taille différente, donc chaque goulotte de spinnaker peut être légèrement différente dans le réglage, mais généralement la configuration de base est la suivante. Cette description est quand le spinnaker est hissé, si vous pouvez imaginer une boucle continue de la drisse de spinnaker à une connexion de point milieu sur le côté avant de la voile de spinnaker, pour une connexion de descente. La descente descend jusqu'à la goulotte du spinnaker, puis horizontalement à la poupe du bateau à la sortie de la goulotte du spinnaker. Il y a une longueur de planche libre qui permet de tirer sur la corde de halage. À la fin de ceci est un bloc de rouleau retournant le bas vers l'avant, qui devient à son tour la drisse de spi, passant horizontalement à travers un brouilleur à la base de mât et ensuite le mât et se reliant au spinnaker. La fonction d'abaisser le spinnaker est à l'instruction des skippers; débloquer la drisse de spinnaker et dégager les voiles de spinnaker de manière contrôlée, puis tirer sur la descente qui permettra au spinnaker de s'écrouler dans la goulotte du spinnaker jusqu'à ce qu'il soit complètement replié et bloqué. Pour hisser le spinnaker, déroulez la drisse et hissez le spinnaker en même temps que vous tirez sur les spinnakers et laissez le spinnaker se remplir de vent, déracinez la drisse et réglez les spinnakers pour une navigation optimale. Si votre voilier dispose d'un enrouleur de foc, il est avantageux de retirer le foc en apprenant à utiliser le spinnaker, ce qui permet à l'équipage de se concentrer sur le spinnaker, surtout lorsque vous naviguez sur un yacht avec un grand Gênes qui se chevauche. Spinnaker arrimage Des dispositions devraient être prises pour ranger le spinnaker soit sur les côtés bâbord ou tribord du yacht. Le spinnaker doit être dégagé du plancher du yacht et maintenu aussi sec que possible. Lors de la mise en place initiale d'une goulotte de spinnaker à un yacht doit d'abord être positionné pour le libre cours du spinnaker lors du levage et de l'abaissement, n'appliquant pas de charge supplémentaire sur le spinnaker dans cette opération. Ensuite, les garnitures de pont devraient être positionnées et fixées aux endroits appropriés en tenant compte de la position de l'équipage dans le yacht. Des précautions doivent être prises pour réduire la friction dans le système de revêtement et l'utilisation de blocs de grand diamètre est préférée. Le tablier Bulls-Eye doit être utilisé lorsque vous avez de longs passages de tôle pour soulever la tôle, surtout lorsque les tôles sont mouillées. Entraînement Après la pratique, il sera évident que certains moments du hissage et de l'abaissement du spinnaker peuvent être considérablement réduits et que l'équipage devient plus efficace. Après la formation initiale, chaque équipage peut développer sa propre version de ces systèmes qui diffère d'un yacht à l'autre, mais améliore fondamentalement la technique de navigation et, espérons-le, aide à gagner la course! C'est un sport passionnant surtout quand vous envisagez de prendre part à des courses de voile. A lire sur le site internet de cette expérience de randonnée de jetski à Saint-Cyprien.

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24 avril 2019

Le travail des Fillon

En salaire mensuel net, sur la période considérée, Mme Fillon a donc perçu 2 218,75 euros. C’est une jolie somme, mais le travail d’un attaché parlementaire correspond à un travail d’agent de catégorie A de la fonction publique et le montant du salaire net n’est pas manifestement choquant ni déraisonnable. Les salaires perçus par Mme Fillon sont-il pharamineux ? La réponse est non et cette réponse résulte des chiffres eux-mêmes et non d’un sentiment ou d’une opinion personnelle sur ce que devrait être le salaire d’un attaché parlementaire. Autre argument avancé pour déstabiliser la candidature de François Fillon : l’effectivité du travail réalisé par Mme Fillon. Aucune cause ne justifie cette violence. « Je ressens une très grande colère », a-t-il enchaîné. Avant d’insister : «Tous ceux qui excusent ou qui encouragent les actes que je dénonçais, en les excusant, en les encourageant, s’en rendent complices ». Le Premier ministre s'est entretenu avec plusieurs responsables policiers. L'un d'eux lui a raconté l'intervention sur les Champs-Elysée dans la matinée: « On s'est fait charger de partout ». « Par rapport au 1er décembre? », l'interroge Edouard Philippe faisant référence cette journée qui avait connu un pic de violences. « On a ramassé pareil, on aurait pu perdre du monde », lui a répondu le policier. « On a arraché des collègues blessés en les tirant au sol », a ajouté le chef de section. C’est vraiment frappant pour moi de voir jusqu’à quel point il agit comme sa mère. ]. En grandissant, Trump s’est intéressé à son tour à ce genre de choses. Ce qui explique que, dans ses appartements, il y a de l’or partout. Même quand il change les rideaux à la Maison-Blanche, dans le Bureau ovale, c’est pour mettre des rideaux dorés ! Il fait en sorte que toutes les choses autour de lui ressemblent à celles que sa mère aurait aimées. S’il ne peut pas être aimé par elle, alors il va devenir elle. D’ailleurs, même ses cheveux rappellent sa mère. Elle a expliqué au site d'information avoir été "approchée pour participer à une liste qui voulait accentuer le pluralisme à Sciences-Po, et qui cherchait des femmes" et ne s'est pas "plus que cela intéressée à cette liste". La France insoumise (LFI), Manon Aubry, sur Twitter. Étudiante, @NathalieLoiseau a figuré sur une liste d'extrême droite. Pas surprenant qu'elle ne veuille débattre qu'avec Jordan Bardella, cela doit lui rappeler sa jeunesse ! Radio Classique la tête de liste des Républicains (LR), François-Xavier Bellamy. Face au tollé suscité par ces révélations et des explications qui n’ont pas convaincu grand monde, Nathalie Loiseau a tenté mardi de se justifier une nouvelle fois. Twitter à la mi-journée. J'entends certains aujourd'hui me prêter une proximité avec l'extrême droite. C'est révoltant. C'est le contraire de ma vie et de mon engagement depuis 35 ans. Je ne veux pas laisser salir ni ce que je suis, ni ce qu'est la liste Renaissance. Un peu plus tard, l’ancienne ministre des Affaires européennes a qualifié sur Franceinfo cette candidature remontant à 1984 de "vraie connerie". Du côté de La République en marche, on fait le dos rond. La députée LREM Sonia Krimi a déclaré sur Sud Radio avoir été "choquée" mais dit avoir compris les explications de Nathalie Loiseau. Twitter le chef de file des députés LREM, Gilles Le Gendre.

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25 février 2019

Baptême en avion de combat

La semaine dernière, j'ai réalisé un vol en avion de chasse. Une demi-heure totalement extraordinaire que j'ai pas mal hésité à l'idée de pondre un billet. Mais après tout, si je ne partage pas une expérience comme celle-là, à quoi sert ce blog a-t-il encore une utilité ? Dimanche dernier, je suis donc allé à l'aéroport pour y réaliser le vol tant attendu. Si vous avez en tête L'étoffe des héros, ça ne ressemblait pas vraiment à ça. Si j'avais bien tout l'uniforme, je vous assure que je n'en menais pas large lorsqu'il a fallu gagner le tarmac ! Quand je me suis approché de l'appareil, j'ai senti mon estomac se tordre. Une fois en vol, je me suis senti dans mon élément. Le Fouga manifeste une forte sensation de puissance qu'on se sent en sûreté : il maintient sa trajectoire en dépit du vent. On est bien loin de ce  qu'on peut éprouver à bord d'un ULM ! Si le décollage ne se fait pas aussi violent qu'on le pourrait le croire, il faut vous dire qu'il faut avoir le coeur bien accroché pour réaliser un vol (d'ailleurs, il faut un certificat médical pour pouvoir le faire). Si c'est plutôt tranquille durant la première partie de vol, avec un vol de découverte, ça change rapidement quand on se lance dans la phase acrobatique ! On ressent la frénésie du vol dès la première figure, quand on est pressuré sur son siège en raison de la vitesse. La pression sur le corps est impressionnante. On reçoit 4,5 G par moments et le poids se voit alors multiplié d'autant ! Il faut se contracter autant que possible afin de éviter le blackout. Enfin bon, j'ai bien conscience que décrit de la sorte, ça ressemble assez à un supplice, mais c'est vraiment une sensation superbe. Le plus dur, en fin de compte, c'est de basculer des G positifs aux négatifs quand on ne s'y attend pas. Ca, ça remue pas mal. Je sentais que l'intérieur de mon corps faisait du yoyo, ce qui n'est pas vraiment le meilleur moyen de maintenir son déjeuner à l'intérieur. Et même si j'ai aimé l'expérience, j'ai été soulagé (et triste, aussi) en prenant le chemin du retour. Une fois sur le tarmac, j'avais les jambes un peu flageolantes, mais j'étais heureux comme un poisson dan l'eau. Ce qu'il y a de sûr, c'est que je ne vais pas oublier ce vol en Fouga avant longtemps ! Retrouvez plus d'informations sur l'organisateur de cette expérience de vol en avion de chasse à Paris Pontoise.

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19 février 2019

Une armée de modérateurs chez Facebook

Le fondateur de Facebook, Mark Zuckerberg, s'est livré à un petit mea-culpa dans son message de fin d'année et a réaffirmé, face aux multiples scandales, les efforts récents de son réseau social. Cambridge Analytica, ingérence russe dans l'élection de Donald Trump, ingérence de données personnelles à l'insu d'abonnés et à des fins politiques, responsabilité dans le partage de discours haineux contre le peuple des Rohingyas en Birmanie, partage de données à Netflix ou Spotify... Au moment de dresser la liste -non exhaustive ici- des scandales auxquels Facebook est rattaché, on se rend compte que l'année 2018 aura été bien médiocre pour le réseau social, pour ne pas dire mauvaise. Dans son message de fin d'année Mark Zuckerberg ne l'a pas tout à fait dit ainsi et a préféré, comme souvent, rester positif. De la bonne communication. « Je suis fier des progrès que nous avons réalisés » Pour chacun des scandales évoqués un peu plus haut, Mark Zuckerberg reconnaît être « fier des progrès » réalisés. Le fondateur de Facebook précise avoir « fondamentalement modifié » l'ADN de son réseau social pour davantage se concentrer sur la prévention des dommages que ses services peuvent causer. Pour faire face aux problèmes actuels ou futurs, Facebook investit plusieurs milliards de dollars, chaque année, et selon les dires de Zuckerberg lui-même, la firme américaine possède une véritable petite armée de modérateurs pour veiller au grain. « Nous avons maintenant plus de 30 000 personnes qui travaillent sur la sécurité », précise-t-il. Pour faire face aux défis posés, Facebook a mis en place divers plans pluriannuels pour réviser ses systèmes, et « nous sommes bien en train d'exécuter ces feuilles de route », affirme Zuckerberg. Mais tout de même, celui qui est le papa d'une petite Maxima s'est livré à un petit mea-culpa, comme pour effacer tous les problèmes d'un coup de baguette magique. Pas de regrets, mais presque « Dans le passé, nous ne sommes pas autant concentré sur ces questions que nous en avions besoin », admet Mark Zuckerberg, qui reconnait à présent que son entreprise est plus « proactive » face aux problèmes. Facebook, réseau social le plus utilisé au monde, tente de maîtriser un maximum la diffusion des contenus pouvant heurter le public ou leurs destinataires, tout en essayant de préserver une certaine liberté d'expression. Et lorsque vous devenez de plus en plus lourd et de plus en plus influent au niveau mondial, il n'est pas aisé de conserver cet équilibre sans dérives. Voilà pourquoi Zuckerberg a tenu à rappeler les multiples efforts entrepris par sa société. Suppression des faux comptes, limitation de l'ingérence, lutte contre la désinformation, transparence publicitaire, modération et suppression automatique des contenus liés au terrorisme, sensibles ou haineux... Facebook ne se limite plus pour essayer de redorer son image, et redonner confiance à ses membres les plus réticents. Jusqu'à ce qu'un prochain scandale éclate ?

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04 décembre 2018

Un corps militaire pour l'espace ?

L’armée américaine n’a pas ajouté de service en uniforme depuis 70 ans, année de la création de l’armée de l’air au lendemain de la Seconde Guerre mondiale. Si le Congrès réussit, cela changera bientôt. Lors d'un vote bipartite le mois dernier, la Chambre des représentants a approuvé un projet de loi demandant au Département de la défense de constituer un nouveau "corps spatial" au sein de l'armée de l'air. Ses partisans reprochent au Pentagone de ne pas avoir accordé la priorité à la sécurité spatiale ces dernières années, une lacune qui a permis à des rivaux comme la Russie et la Chine de rattraper la supériorité américaine. Le projet appartient désormais au Sénat, mais son ennemi le plus puissant est l’armée elle-même, qui dit que le Congrès devrait simplement envoyer plus de ressources plutôt que de l’obliger à procéder à une refonte de la bureaucratie en temps de guerre. «L’armée n’a pas assez travaillé sur l’espace avec toutes ses priorités, a déclaré le représentant Jim Cooper, un démocrate du Tennessee qui a défendu l’idée d’un corps de l’espace avec Représentant Mike Rogers de l'Alabama, président d'un sous-comité des forces armées à la Chambre. «Nous n’obtenons tout simplement pas l’attention qu’il mérite.» L'espace est devenu une partie intégrante des opérations militaires, comme pour quiconque utilise un iPhone pour obtenir des itinéraires via GPS ou des prévisions météorologiques à la seconde près. «Nos forces armées sont désormais totalement dépendantes de l'espace», a déclaré Todd Harrison, directeur du projet de sécurité aérospatiale du Center for Strategic and International Studies, un groupe de réflexion basé à Washington, DC. «On ne peut pas se battre sans se battre dans l’espace. Quand nous mettons une bombe sur une cible quelque part dans le monde, cette bombe est-elle venue de l'espace? Pas physiquement, mais la bombe n'y serait pas arrivée sans nos capacités spatiales. Donc, c'est une bombe spatiale. " Je vous laisse le lien vers le site spécialiste du baptême en avion de chasse.

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16 novembre 2018

Il fallait abolir l’esclavage

C'est certainement un fait très remarquable qu'un des avocats les plus efficaces de la population d'esclaves, maintenant devant le public, soit un esclave fugitif, en la personne de Frederick Douglass; et que la population colorée libre des États-Unis est aussi bien représentée par l'un de ses membres, en la personne de Charles Lenox Remond, dont les appels éloquents ont extorqué le plus grand applaudissement des multitudes des deux côtés de l'Atlantique. Que les calomniateurs de la race de couleur se méprisent pour leur bassesse et leur illibéralité d’esprit, cessent désormais de parler de l’infériorité naturelle de ceux qui n’ont besoin que de temps et de possibilités pour atteindre le plus haut degré de l’excellence humaine. On peut peut-être se demander si une autre partie de la population mondiale aurait pu supporter les privations, les souffrances et les horreurs de l'esclavage sans être devenue plus dégradée dans l'échelle de l'humanité que les esclaves de descendance africaine. Rien n’a été négligé pour estropier leur intelligence, assombrir leur esprit, abaisser leur nature morale, effacer toute trace de leur relation à l’humanité; et pourtant, comme ils ont supporté à merveille la puissante charge d'un affreux esclavage sous lequel ils gémissent depuis des siècles! Pour illustrer l'effet de l'esclavage sur le Blanc, montrer qu'il n'a aucun pouvoir d'endurance, dans un tel état, supérieur à celui de son frère noir, Daniel O'Connell, éminent avocat de l'émancipation universelle, et Le champion le plus puissant de l'Irlande prosternée mais non conquise, relate l'anecdote suivante dans un discours qu'il a prononcé devant le Conciliation Hall de Dublin devant la Loyal National Repeal Association, le 31 mars 1845. "Peu importe", a déclaré M. O'connell, "Sous quel terme spécieux il peut se déguiser, l'esclavage est toujours hideux. Il a une tendance naturelle, inévitable, à brutaliser toutes les nobles facultés de l'homme. Un marin américain, jeté à terre sur le rivage de l'Afrique, où il fut retenu à la fin de cette période, l’esclavage a été jugé immuable et abruti - il avait perdu tout pouvoir de raisonnement et, ayant oublié sa langue maternelle, ne pouvait que prononcer un charabia sauvage entre l’arabe et l’anglais, que personne ne pouvait sous se tenir debout et qu’il a lui-même eu du mal à prononcer. C’est tant pour l’influence humanisante de The Domestic Institution! "En admettant que cela ait été un cas extraordinaire de détérioration mentale, cela prouve au moins que l’esclave blanc peut sombrer aussi bas que l’un noir.

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19 septembre 2018

Essaouira et les antivirus

La confidentialité de l'information est un dilemme clé avec ce processus. Si la perspective ne les génère pas uniquement dans des forums d’information, des forums communautaires, des classes ou des publicités classées. Chaque fois que vous fournissez le logiciel à un autre bureau commercial, vous leur permettez d’intégrer l’application dans une unité de karaoké ou un ordinateur portable, afin qu’ils puissent installer leur studio de karaoké personnel dans leur salle de travail. Un PC non protégé n’est pas fondamentalement enclin, il est maintenant contaminé par un virus. Des services d'experts bien informés et dynamiques sont fournis tout au long de l'activité quotidienne. En se débarrassant de tous les stress des ventes brutes en opposition à vos conversations franches, nous, les résidents, ressentons beaucoup plus de douceur à communiquer avec vous. La définition de l'appréciation est dans la direction de réaliser le caractère ou ce moyen ou excellent ou l'ampleur de tout. Les constructeurs de l'article consistent en une expertise ciblée sur la personne et comprennent des fonctions substantielles intégrées qui le rendent simple pour tout consommateur propre avec des techniques informatiques très simples pour étudier son fonctionnement dans un intervalle rapide de l'année. Au moment où vous avez pris une décision sur un progiciel informatique SIRH ou SGRH pour obtenir, par vous-même peut être mis à disposition avec plusieurs programmes sur la façon dont votre désir dans la direction d'être correctement formé. Il ne fait aucun doute que le pare-feu de la communauté n’est pas une méthode antivirus et que, pour cette raison, il n’est pas fiable en ce qui concerne les virus. Avec votre garde-robe, vous pouvez être complètement stylé ou complètement aventureux, en décidant des dernières tendances en matière de composants immortels qui vous offrent vous-même une offre globale visible et contemporaine. Néanmoins, à chaque fois… Absolument tout le monde en est conscient dans la direction de Give, demande des enquêtes et prête attention aux principes fondamentaux de la publicité et du marketing - pas toujours dans le cadre de cet achat. Ceci est juste en référence à l'application totalement gratuite et au logiciel compensé. Il ne comprend pas une excellente flexibilité globale au moment où il arrive dans le sens des autorisations et comme un résultat peut parfois vous échapper, vous ne pourrez même pas vous connecter au World Wide Web ou vérifier les pages web net. Il est tout à fait absolument certain que tout acheteur rappellera l'entreprise qui a distribué les clés USB aux services qui ont distribué deux stylos et brochures. Par exemple, si vous téléchargez par vous-même un jeu vidéo ou une émoticône, le logiciel malveillant (programme destructeur) peut éventuellement être impliqué dans l’obtention et être nommé «programme conjoint» ou tout ce qui pourrait être utile à votre navigateur. dans le sens du soutien, cela fonctionne beaucoup plus vite, toujours dans la vérité, il ne fait que révéler des publicités qui, à l'intérieur de la vérité, ne feraient que diminuer progressivement votre navigateur. Par exemple, si la pertinence est un 1 répertorié ici de votre propre chef, vous aurez besoin dans le sens de la distinction vers un zéro et vice versa. Rencontrez le mode de vie prospère et durable des humains qui y résident actuellement. En toute vérité, des «cybercriminels» distinctifs commencent à livrer le chaos, à arrêter des cours sur ordinateur personnel par l’intermédiaire d’une personne, à acquérir des options de virus qui éliminent les connexions communautaires primaires et des logiciels publicitaires sur le site Web. L'apparence physique à l'intérieur de l'effort va dans le sens de la montre si le logiciel est en train de consommer des tonalités de mémoire. Ils ont fabriqué des produits d’échelle pour des lodges luxueux au Mexique, à Singapour, à Guam, au Maroc, à Taiwan, en Afrique du Sud et aux Bahamas. Etant donné que vous voulez que vos informations soient cellulaires, ne vous préoccupez pas de la synchronisation des informations et des détails sportifs sur les clés USB et bien d’autres, tout cela vous fera gagner du temps, tôt ou tard, et de votre indépendance et mobilité. Les revenus qui s'opposent à ce type de procédure profiteront essentiellement à votre petite entreprise et à ses employés, permettant ainsi à la maison de fonctionner et à une intervention d'urgence imprévue 24 heures par jour. Bien que tous les cas puissent être assez alarmants, ne laissez pas tomber la cible dans le sens de cette fausse application. Avant de choisir le représentant ou le courtier en résidence, il est judicieux d’étudier le Web pour certaines annonces de la Grande Maison. Ils limitent la production de méthodes dans tous ces domaines que simplement des cours individuels qui ont été choisis avant sont prêts à produire des techniques pour enfants. Certains aspects sont hors de notre réglementation. En savoir plus en suivant le lien sur le site du spécialiste renommé de l'organisateur du voyage à Essaouira.

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14 septembre 2018

Impunité et obligation de rendre des compte en ex-Yougoslavie

L’an dernier, le Tribunal pénal international pour l’ex-Yougoslavie a rendu son dernier jugement le 29 novembre 2017, mettant ainsi un terme à 23 années d’efforts, le plus souvent couronnés de succès, destinés à contraindre les auteurs de crimes de guerre à rendre des comptes. Ce même mois de novembre, le Tribunal a condamné le chef militaire bosno-serbe Ratko Mladic à la réclusion à perpétuité pour une série d’atteintes au droit international, et notamment pour génocide, crimes de guerre et crimes contre l’humanité. Au niveau national, à l’exception de la Bosnie-Herzégovine, où de modestes progrès ont été réalisés, l’impunité restait la norme dans les pays concernés, les tribunaux ne disposant toujours que de moyens et de capacités limités et devant faire face à des pressions politiques. Dans toute la région, les procureurs souffraient d’un manque de soutien de la part de l’exécutif et leur travail était compromis par un climat marqué par une rhétorique nationaliste et une absence de volonté politique pour la mise en place d’une coopération régionale sur la durée. À la fin de l’année, les pouvoirs publics n’avaient toujours pas établi ce qu’il était advenu de plus de 11 500 personnes disparues pendant les conflits armés qui ont ensanglanté les Balkans. Les victimes de disparitions forcées et leurs familles continuaient de se heurter à un déni de justice et de vérité, et n’avaient toujours pas obtenu réparation. Dans plusieurs pays, des améliorations symboliques ont été apportées à la législation relative aux réparations dues aux victimes de violences sexuelles commises en temps de guerre.

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25 juin 2018

Trouver le bon régime alimentaire

Regarde intelligent et beau est le charme et le rêve de chaque personne. Pour cela, vous devriez faire très attention à votre santé et votre corps. Vous devriez être très vigilant envers vos calories, les graisses et le poids. De différentes manières vous pouvez perdre votre poids et contrôler vos calories et graisses mais l'un des meilleurs itinéraires est la création de vos plans de repas de régime. Il existe un certain nombre de plans de régime, mais la chose la plus importante est de décider combien vous voulez perdre votre poids, les graisses et les calories? Un plan de repas de bien et de régime est seulement un moyen d'atteindre votre poids perdre la cible. D'abord se concentrer sur ce mot "cible" cela signifie que "le résultat et le succès vers lequel les efforts visent". Donc, quand vous comprenez ce mot, vous allez sûrement perdre du poids. Ces régimes à la mode, qui vous prescrivent, ne vous aideront jamais à perdre votre gros ventre. Dans notre corps, les calories jouent un rôle important dans le contrôle de notre alimentation ou pour perdre du poids. TDEE (dépense énergétique totale quotidienne) est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories tous les jours. Donc, c'est votre première priorité pour contrôler les calories de votre corps. Il y a 5 différents plans de repas de régime vigoureux qui vous aideront sûrement à devenir un accrocheur. Étape> 1 Coupez vos calories: La première étape consiste à couper ou brûler vos calories. Il existe différents facteurs qui vous aident à perdre du poids. Il dépend entièrement de vous que combien vous voulez vous pouvez vous permettre de couper vos calories, sans aller trop bas. Comme nous le savons, une femme ne devrait pas descendre en dessous de 12000 calories par jour et un homme ne devrait pas brûler des calories en dessous de 1800 par jour. Pour perdre 1 livre de poids par jour, vous devrez brûler 3500 calories ou 500 calories par jour. Étape> 2 Mesure des calories de votre corps: La combustion de vos calories dépend de différents facteurs tels que votre âge, votre taille, votre poids corporel et votre activité quotidienne. Vous pouvez mesurer vos calories en utilisant différentes formules. A cet effet, l'équation de Harris Benedict est la plus populaire: Hommes: BMR = 66 + (13,7 x poids en kilogrammes) + (5 x hauteur en cm) - (6,8 x âge en années) Femmes: BMR = 655 + (9,6 x poids en kilogrammes) + (1,8 x taille en cm) - (4,7 x âge en années) Vous prenez alors votre BMR, et le multipliez avec un facteur d'activité, pour déterminer votre TDEE: Sédentaire (BMR X 1.2); légèrement actif (BMR X 1,375); Modérément actif (BMR X 1,55); Très actif (BMR X 1.725) ou Extrêmement actif (BMR X 1.9). La réponse finale est le total des calories dont vous avez besoin, par jour, pour maintenir votre poids actuel. Étape> 3 Un plan de repas: La troisième étape consiste à créer un plan de repas meilleur et régime Votre nourriture contient une quantité excessive de fruits et légumes. Utilisation de la salade avec le dîner et le déjeuner devrait être énorme. Dans votre nourriture, la quantité de calories et de graisses devrait être faible. Votre insouciance envers votre repas, en conséquence votre plan de repas de régime ne fonctionnera jamais. Étape> 4 Attention à votre nourriture préférée: La plupart des gens font attention à leur repas régulier, mais ils sont très bavards sur leur nourriture préférée. Ils perdent leur contrôle sur eux-mêmes quand ils ont vu leur nourriture préférée devant eux. Ce type de négligence peut détruire votre lutte difficile à perdre votre poids. Étape> 5 Ne soyez pas fou envers votre repas: En mangeant de la nourriture n'essayez pas de manger plus que votre appétit. Quoi que vous mangiez, ne devenez pas fou de ça. Ne pensez pas que vous êtes restreint ou autre chose, mais ce sont les nécessités d'un plan de repas de régime. Pour mettre en place le plan de repas régime alimentaire le plus efficace et sain est si facile. La meilleure chose est de vous motiver à l'égard de votre régime alimentaire. Alors n'hésitez pas et hésiter à commencer à mettre en œuvre votre programme en bonne santé aujourd'hui. Faire un bon, sain et fort plan de repas de régime suivre strictement et pleine volonté. J'espère qu'un jour vous serez satisfait avec moi. Retrouvez plus d'informations sur l'organisateur de cette activité de cours de cuisine à Limoges.

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